Zarządzanie Kryzysowe

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS UPAŁÓW

 Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C  i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

1.      PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA

•  utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C

   w nocy;

• odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura

   powietrza jest niższa;

• zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych

   pomieszczeniach;

• wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;

2.      UNIKANIE UPAŁU

•  przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
• unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
• unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między

   godziną 10:00 a 15:00;

• spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych

   budynkach użyteczności publicznej);

• stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
• nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

3.      CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU

•  branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na

   ciało;

• noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy

   i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;

• noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
• picie dużej ilości wody;
• unikanie spożywania napojów alkoholowych;
• spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej

   zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);

• przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
• utrzymywanie higieny osobistej;

4.      UDZIELANIE POMOCY

•  jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne -

  odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;

• przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodowce (należy zapoznać się

  z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);

• w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona

   akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca,

zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki

medycznej;

• do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność,

   niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;

• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

Ø  przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,

Ø  ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,

Ø  obniżać temperaturę ciała poprzez:

• przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
• nieprzerwane wachlowanie,
• spryskiwanie skory wodą o temperaturze 25-30 °C.

Ø  nie należy podawać żadnych leków,

Ø  osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.